Mindfulness

Mindfulness

Autora: Sarah Silverton

Editorial: BLUME

Edición: Rústica con solapas

Formato: 15 x 23,5 cm
184 págs.

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El mindfulness es una sencilla pero poderosa herramienta de autoayuda. Al participar por completo del presente, podemos acallar el pernicioso murmullo de la mente y escapar de las inútiles reacciones automáticas. Este enfoque innovador y probado clínicamente para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión despierta el interés de los profesionales de la sanidad, de la atención social y de la educación. Para conseguir un estilo de vida más calmado, inteligente y positivo.

Una obra escrita y avalada por los profesores expertos y formadores del Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte, Reino Unido, el cual lleva más de una década ofreciendo cursos en numerosas poblaciones europeas.

En Mindfulness encontrará:

• Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles esclarecedores. 
• Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo. 
• Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las enfermedades crónicas. 
• Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores. 

Contenido

Prólogo de Jon Kabat-Zinn 6
Prefacio de la autora 7

PARTE I COMPRENDER EL MINDFULNESS

Capítulo 1. Introducción al mindfulness (Sarah Silverton) 10
Capítulo 2. Prestar atención con plena conciencia (Sara Silverton) 30
Capítulo 3. La práctica del mindfulness (Sarah Silverton) 46

PARTE II EL MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA

Capítulo 4. El mindfulness y la depresión (Sarah Silverton) 80
Capítulo 5. Mindfulness para el estrés y la ansiedad (Vanessa Hope) 98
Capítulo 6. Mindfulness en las relaciones (Eluned Gold) 114
Capítulo 7. Mindfulness con niños (Eluned Gold) 130
Capítulo 8. Mindfulness para cuidadores (Vanessa Hope) 144
Capítulo 9. El mindfulness y la enfermedad (Sarah Silverton) 160
Ejercicios adicionales 176
Recursos complementarios 178

Sobre la autora

Sarah Silverton trabaja como profesora de meditación en el Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte. Experta terapeuta ocupacional y orientadora, ha trabajado durante más de 25 años con personas que padecen problemas de salud mental y discapacidades físicas, incluidas enfermedades crónicas.

Libros de Mindfulness. Librería del Desarrollo Humano y Organizacional