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Vivir con plenitud las crisis

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad

Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: KAIRÓS
Encuadernación: Rústica
Tamaño: 23 x 15 cm.
Páginas: 544
Precio: $ 1.365.-
Precio válido hasta el 30/5/2015 o hasta agotar el stock

El doctor Kabat-Zinn, pionero en la introducción de prácticas de meditación Vipassana dentro del terreno de la medicina, ha sido capaz de adaptar esas enseñanzas milenarias a nuestra era y en el terreno de la medicina para que puedan ser usadas por aquellos que sufren, aliviando las aflicciones de su enfermedad y aprendiendo a vivir de nuevo en plenitud. Una maravillosa guía para aquellos que han elegido la vida y la curación.

«Con una prosa amena e iluminadora, Kabat-Zinn explica primero cómo desarrollar un programa de meditación, y en capítulos posteriores aplica su plan a las principales fuentes de estrés. Una admirable selección intermedia reúne clara evidencia científica y anecdótica relativa al estado mental y al estado físico. Y, a la vez que subraya el potencial curativo de la meditación, sugiere que la disciplina sirva, no como un medio sino como un fin. -Publishers Weekly

«Las divisiones entre el cuerpo, la mente y el espíritu no son absolutas, y los temas más elevados de la conciencia humana pueden sanar los más bajos. Este libro muestra cómo lograrlo. Es un parangón de sencillez, lleno de instrucciones cuidadosas para lograr nuestro más alto potencial. No es una experiencia de lectura, sino de sanación. Refleja una gran percepción por parte de alguien que ha vivido lo que escribe.» -Larry Dossey, autor de Tiempo, espacio y medicina

«Un libro que debería formar parte del entrenamiento de todos aquellos que trabajan con las personas que sufren y padecen crisis, desde médicos hasta trabajadores sociales.» -Stephen Levine, autor de Sanar en la vida y en la muerte

Mindfulness para principiantes

Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Kairós
Formato: 13 x 20 cm
Páginas: 216
Consultar disponibilidad

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

- la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;

- ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa;

- estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;

- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;

- por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

Este libro incluye CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

Practica la inteligencia emocional plena

Mindfulness para regular nuestras emociones

Autores: Natalia Ramos Díaz - Héctor Enríquez - Olivia Recondo
Editorial: Kairós
Páginas: 234
Tamaño: 13 x 20
Precio: $490.- Comprar

Para desarrollar la inteligencia emocional plena, los autores han diseñado un original método práctico de entrenamiento: el Programa de Inteligencia Emocional Plena (PINEP). En él, los participantes se exponen a diferentes situaciones emocionales que afrontan haciendo uso de la atención plena.

Los resultados son tangibles e inapelables. Este programa nos ayuda de forma efectiva a regular los estados emocionales, tiene un impacto significativo en el bienestar personal e incrementa la capcidad de apreciar lo positivo. Las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con los demás, logran un mayor nivel de empatía, aumentan su concentración, se responsabilizan más de sus problemas, culpabilizan menos a los demás, se sienten más satisfechos con su ocupación profesional y logran clarificar los objetivos que desean alcanzar en sus vidas.

Natalia Ramos es psicóloga y terapeuta especialista en desarrollo personal y emocional. Profesora en la Universidad de Málaga. Dedicada en los últimos años, junto a su grupo de investigación, al estudio y aplicación de herramientas recientemente incorporadas al mundo académico, como la atención plena y su aplicación en el desarrollo emocional. Coautora del libro Corazones Inteligentes (Kairós, 2002) y autora de Desarrolla tu inteligencia emocional (Kairós, 2004).

Héctor Henríquez es profesor e investigador en la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, México. Desde 1981, ha impartido diversas asignaturas, cursos y conferencias a personal docente universitario y estudiantil. Sus líneas de investigación son la inteligencia emocional, la atención plena y las emociones en el ámbito de la educación. Autor de varios libros sobre psicología de la educación.

Olivia Recondo es profesora de Psicología Social en una Universidad de Málaga. Psicopedagoga y terapeuta especialista en desarrollo personal y emocional, así como en situaciones de crisis, pérdida y duelo en Psiquietud (www.psiquietud.com). Imparte cursos de formación en desarrollo de la inteligencia emocional a través de la atención plena en colaboración con el Centro de Profesores Marbella-Coín.

Libros de Psicología. Librería del Desarrollo Humano y Organizacional

Inteligencia emocional plena

Mindfulness y la gestión eficaz de las emociones

Autores: Natalia Ramos Díaz - Héctor Enríquez - Olivia Recondo
Editorial: Kairós
Páginas: 198
Tamaño: 13 x 20
Precio: $ 480.- Comprar

¿Cómo podría integrarse la milenaria práctica de la atención plena (también conocida como mindfulness) con la inteligencia emocional? Este libro analiza, a nivel teórico, y de forma muy didáctica y concisa, la forma de incorporar dicha práctica como herramienta potenciadora de la inteligencia emocional.

El eje de esta integración práctica consiste en atender a nuestra experiencia presente con una actitud de apertura, aceptación y ausencia de juicio. Porque cuando focalizamos la atención plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensión y regulación de las emociones.

Este libro te permitirá conocer en profundidad qué es el mindfulness o atención plena, sus efectos terapéuticos, entender cómo ha surgido y se ha ido desarrollando el concepto de inteligencia emocional y saber de qué forma integrar ambos conceptos para desarrollar un tipo de inteligencia que excede lo que hoy entendemos por una inteligencia anlítica o emocional. El resultado es una Inteligencia Emocional Plena (INEP) que nos permite integrar nuestro sistema cognitivo y emocional en el "aquí y ahora".

Libros de Psicología. Librería del Desarrollo Humano y Organizacional

Mindfulness

Autora: Sarah Silverton

Editorial: BLUME

Edición: Rústica con solapas

Formato: 15 x 23,5 cm
184 págs.

Consultar disponibilidad

El mindfulness es una sencilla pero poderosa herramienta de autoayuda. Al participar por completo del presente, podemos acallar el pernicioso murmullo de la mente y escapar de las inútiles reacciones automáticas. Este enfoque innovador y probado clínicamente para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión despierta el interés de los profesionales de la sanidad, de la atención social y de la educación. Para conseguir un estilo de vida más calmado, inteligente y positivo.

Una obra escrita y avalada por los profesores expertos y formadores del Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte, Reino Unido, el cual lleva más de una década ofreciendo cursos en numerosas poblaciones europeas.

En Mindfulness encontrará:

Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles esclarecedores.
Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo.
Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las enfermedades crónicas.
Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores.

Contenido

Prólogo de Jon Kabat-Zinn 6
Prefacio de la autora 7

PARTE I COMPRENDER EL MINDFULNESS

Capítulo 1. Introducción al mindfulness (Sarah Silverton) 10
Capítulo 2. Prestar atención con plena conciencia (Sara Silverton) 30
Capítulo 3. La práctica del mindfulness (Sarah Silverton) 46

PARTE II EL MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA

Capítulo 4. El mindfulness y la depresión (Sarah Silverton) 80
Capítulo 5. Mindfulness para el estrés y la ansiedad (Vanessa Hope) 98
Capítulo 6. Mindfulness en las relaciones (Eluned Gold) 114
Capítulo 7. Mindfulness con niños (Eluned Gold) 130
Capítulo 8. Mindfulness para cuidadores (Vanessa Hope) 144
Capítulo 9. El mindfulness y la enfermedad (Sarah Silverton) 160
Ejercicios adicionales 176
Recursos complementarios 178

Sobre la autora

Sarah Silverton trabaja como profesora de meditación en el Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte. Experta terapeuta ocupacional y orientadora, ha trabajado durante más de 25 años con personas que padecen problemas de salud mental y discapacidades físicas, incluidas enfermedades crónicas.

Libros de Mindfulness. Librería del Desarrollo Humano y Organizacional

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn - Mindfulness

Jon Kabat-Zinn PhD y profesor emérito de medicina, es el fundador de la Clínica de Reducción del Estrés, del centro médico de la Universidad de Massachussetts. Ha sido pionero en la utilización en procesos médicos occidentales de la meditación en aplicaciones tales como la reducción del dolor y sobrellevar la enfermedad.

Los trabajos del doctor Kabat-Zinn se centran en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Describe cómo podemos conferir verdadero valor al momento presente y autorrealizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación. En último término, el propósito de la práctica de la atención plena consiste en despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría infravaloramos: la sensibilidad. En una inteligente fusión entre ciencia, poesía y espiritualidad, Kabat-Zinn nos enseña que la meditación nunca es lo que uno piensa (piense uno lo que piense) y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención de una manera lúcida, sabia y efectiva ya no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual.

En el video presentado a continuación, Kabt-Zinn nos comenta sobre Mindfulness (en inglés).

Mindfulness for beginners

Varias de sus obras se encuentran editadas en castellano:

Vivir con plenitud las crisis
La práctica de la atención plena
El poder de la atención

Nota: en la literatura se ha traducido el término Mindfulness por Atención plena.

Reciente video de Jon Kabat-Zinn donde brinda una "definición operacional" de Mindfulness (Video en inglés)